微调,让你变舒服!专业干货,收藏

2020-08-01 14:26   来源: 互联网

        在骑车的过程中,你会感到不舒服吗?事实上,一些微调可以帮助你轻松地解决问题。

        

        以下是一些指导,让你的姿势变得完美。

        

        如果你:膝盖前疼痛

        

        所以:腿拉得不够长

        

        可能的原因:座位太低了

        

        可能的纠正:按照BikeFit的指示,找到合适的位置,根据需要改进或降低座位。如果问题仍未解决,请咨询专家;这也可能是由于其他监管问题或肌肉不平衡所致。

        

        如果你:颈部疼痛

        

        所以:你可能伸得太多了

        

        可能的原因:看台太长,座位太靠后,手柄太低。

        

        可能的解决办法:找出问题所在。更换较短的把手架。检查座椅的前后位置。在手柄上增加垫圈,或选择更短、更角度的手柄。

        

        不要:把座椅推到前面--这会破坏座椅的调整,导致膝盖问题

        

        如果你:腰痛

        

        然后:你可能会过度伸展。腿的长度有问题,可能是骨骼问题或臀部或腿部某处不平衡。

        

        可能的修正:试着用较短或更高的站立来代替它。如果没有,请咨询专家,找出调整误差或腿长问题。

        

        如果你:手麻

        

        所以:把手太重了。

        

        可能的原因:横放过低,座椅过后或向前,导致身体向前滑动,手臂重量增加。过度的手腕弯曲也会压迫神经。

        

        可能的纠正方法:增加手柄垫圈,或使用较高或较短的手柄。将座椅调平。注意轻轻握住手柄,伸直手腕,并经常改变手的位置。花些钱买新带子和手套。

        

        不要:放下你的座位,否则你的膝盖会受伤

        

        如果你:脚有灼热或刺痛的感觉

        

        所以:锁件和鞋子不合身。

        

        可能的原因:鞋子太紧了。锁的位置不对。你的脚或姿势不对,比如内翻脚。

        

        可能的解决办法:稍微松开鞋带。将锁向后(约2毫米)并重新分配压力。如果问题持续存在,请使用自定义鞋垫或其他矫形装置。

        

        如果你:从座位上感觉到疼痛或麻木

        

        然后:你需要换个姿势或者换个座位。

        

        可能的原因:支架太低了,所以你必须把骨盆向前转动才能到达车把。座位倾斜得太多了。座位太靠后,你坐在鼻尖。座位不适合你的屁股。

        

        可能的修正方法:增加垫圈以增加手柄的水平位置。将阀座调平。检查座椅的前后位置。试着换个座位。重量应由坐垫支撑,而不是软组织支撑。

        

        如果你:膝盖后部疼痛

        

        所以:腿伸得太长了。

        

        可能的原因:座位太高了

        

        可能的修正方法:根据座椅导轨的高度,根据需要找到合适的位置,以提高或降低座位。如果问题持续存在,请咨询专家;这些问题也可能是由其他问题引起的。

责任编辑:fafa
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